茶语阁

俗话说：“一年之计在于春。” 春天是万物复苏的季节，人体的新陈代谢也开始加快。

但有些人会发现，春天容易脾气暴躁、睡眠不好、嘴巴苦、脸上冒痘，这其实是肝火旺、气血不足的表现。

中医讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。” 春天是养肝的最佳时机，而茶，就是最简单有效的方法之一。

今天就给大家推荐四种适合春天喝的茶，疏肝理气、缓解肝火、补气养血，让你整个春天都元气满满！

🌿 第一种：菊花枸杞茶——清肝火、护眼睛

推荐人群：经常熬夜、眼睛干涩、肝火旺的人

春天，很多人容易肝火旺盛，表现为眼睛干涩、口苦口臭、容易烦躁上火。这时候，一杯菊花枸杞茶，就能帮你降降火、护护肝。

✅ 为什么推荐？

• 菊花
  
  清肝火、明目，特别适合长期盯电脑、手机的“打工人”。
• 枸杞
  
  养肝护肝、补肾润燥，还能帮助缓解疲劳。
• 搭配一起泡，降火+养生，一举两得！

✅ 做法：

• 取5~6朵杭菊花
  
  （白菊或胎菊皆可），枸杞10~15粒，用热水冲泡，焖5分钟即可。
• 可以加点蜂蜜，口感更温和。

💡 温馨提醒：

• 体质偏寒
  
  （手脚冰凉、容易拉肚子）的人，菊花别放太多，以免太寒凉。
• 枸杞偏温，不要过量，否则容易上火！

🍋 第二种：玫瑰花茶——疏肝解郁，气色红润

推荐人群：压力大、心情烦躁、脸色暗沉的女性

现代人压力大，工作、生活、家庭各种烦心事，让人憋闷、烦躁、易怒。特别是女性朋友，长期压力大，容易气滞血瘀，脸色蜡黄、月经不调、手脚冰凉。

这时候，来一杯玫瑰花茶，可以疏肝解郁、促进气血循环，让你心情美美的，脸色也越来越红润！

✅ 为什么推荐？

• 玫瑰花
  
  疏肝解郁、活血养颜，被称为“女性之花”。
• 红枣
  
  补气养血，让脸色更红润。
• 枸杞
  
  补肾养肝，增强身体免疫力。

✅ 做法：

• 玫瑰花56朵、红枣23颗、枸杞10粒，用热水冲泡，焖5~8分钟。
• 可以加入一点蜂蜜或冰糖，口感更好。

💡 温馨提醒：

• 玫瑰花有活血作用，经期量多的女性要少喝或避开经期。
• 不要用沸水，直接泡玫瑰花，80~90℃的水温最佳，否则香气容易散失。

🍃 第三种：陈皮普洱茶——理气健脾、降脂消食

推荐人群：经常肠胃不适、消化不良、爱吃油腻食物的人

春天，很多人会觉得胃口不好、消化不良、腹胀嗳气，这其实是脾胃功能偏弱的表现。而肝气过旺也会影响脾胃，导致食欲不振、胃胀气。

这时候，来一杯陈皮普洱茶，可以健脾理气、消食解腻，特别适合饭后喝！

✅ 为什么推荐？

• 陈皮
  
  理气健脾、促进消化，特别适合胃胀气、消化不良的人。
• 普洱熟茶
  
  暖胃、降脂、促进肠道蠕动，长期喝还能降血脂、调节肠道菌群。
• 搭配一起，健脾+消脂+暖胃，完美组合！

✅ 做法：

• 取35克普洱熟茶，搭配35克陈皮，用热水冲泡3~5分钟即可。
• 喜欢甜味的，可以加一点枸杞或冰糖。

💡 温馨提醒：

• 胃不好的人建议喝熟普洱，不要喝生普洱，生茶寒性大，对胃刺激较大。
• 饭后喝最佳，可以帮助消化、解腻。

🍵 第四种：黄芪红枣茶——补气养血，提高免疫力

推荐人群：气血不足、容易疲劳、免疫力差的人

有些人春天特别容易犯困、没精神、手脚冰凉，一到换季就容易感冒、生病。这时候，说明你的气血不足，免疫力下降，需要补补气了！

黄芪红枣茶，就是一款超适合春天喝的“补气养生茶”。

✅ 为什么推荐？

• 黄芪

• 红枣
  
  补血养颜，让气色变好，特别适合女性朋友。
• 搭配枸杞、桂圆，效果更好，还能安神助眠。

✅ 做法：

• 取黄芪5克、红枣3~5颗、枸杞10粒，用热水冲泡10分钟。
• 可以加入桂圆，补血效果更好。

💡 温馨提醒：

• 湿气重、舌苔厚腻的人，黄芪不要喝太多，容易加重湿气。
• 糖尿病患者红枣要少放，以免影响血糖。

总结：春天喝对茶，养肝又养生！

春天是养肝的黄金期，喝对茶，能让你肝火不旺、心情舒畅、气色红润！

🍵 菊花枸杞茶：清肝火、明目护眼
🌹 玫瑰花茶：疏肝解郁、活血养颜
🍊 陈皮普洱茶：健脾理气、降脂消食
🍯 黄芪红枣茶：补气养血、提高免疫力

喝对茶，少生病，春天元气满满！你今天喝茶了吗？ 😊

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