春季常用食药同源养生茶方
工作减压
1. 枸杞茶：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。可滋肾润肺，补肝明目，缓解工作压力。
2. 枸杞龙眼茶：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用。滋肾补心，安神，减轻工作压力。
3. 玫瑰花茶：玫瑰花3g、蜂蜜适量。用300ml开水冲泡，加入蜂蜜搅拌均匀。疏肝解郁，理气和中，缓解工作压力。
4. 合欢花茶：合欢花5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。可解郁安神，缓解工作压力。
5. 薄荷茶：薄荷3g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。可疏风散热，清头目，缓解工作压力。
加班提神
1. 枸杞茶：同上，可提神明目，缓解加班疲劳。
2. 绿茶：直接用300ml开水冲泡绿茶3g后饮用。具有提神醒脑的作用，帮助加班时保持清醒。
3. 菊花茶：菊花3g、冰糖适量。用300ml开水冲泡，加入冰糖。可清肝明目，提神醒脑。
4. 咖啡加枸杞：咖啡适量、枸杞5g。先泡咖啡，再加入枸杞。结合咖啡的提神和枸杞的滋补，适合加班时饮用。
5. 人参茶：人参3g、红枣3个。用300ml开水冲泡，可补气提神，缓解加班疲劳。
化解郁闷
1. 枸杞茶：同上，可养肝明目，缓解郁闷情绪。
2. 玫瑰花茶：同上，能疏肝解郁，改善郁闷心情。
3. 合欢花茶：同上，解郁安神，缓解郁闷。
4. 薰衣草茶：薰衣草3g、蜂蜜适量。用300ml开水冲泡，加入蜂蜜。可缓解焦虑，改善郁闷情绪。
5. 柠檬茶：柠檬片3g、蜂蜜适量。用300ml开水冲泡，加入蜂蜜。可提神醒脑，缓解郁闷。
消除烦恼
1. 枸杞茶：同上，可滋补肝肾，减少烦恼。
2. 玫瑰花茶：同上，能疏解情绪，消除烦恼。
3. 薄荷茶：同上，可清新头脑，减少烦恼。
4. 菊花茶：同上，清肝明目，消除烦恼。
5. 茉莉花茶：茉莉花3g、绿茶3g。用300ml开水冲泡。可理气解郁，消除烦恼。
止咳润肺
1. 沙参茶：沙参10g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用，可加冰糖。养阴清肺，祛痰止咳。
2. 沙麦茶：沙参5g、麦冬3g、玉竹3g、冬桑叶2g、甘草3g、绿茶3g。用前四味药的煎煮液400ml，泡甘草、绿茶饮用，冲饮至味淡。清肺润燥，止咳。
3. 玉竹茶：玉竹10g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。养阴润燥，除烦止渴，适用于肺燥咳嗽。
4. 石斛茶：石斛5g、绿茶3g。用200ml开水冲泡后饮用，可加冰糖。益胃生津，清热养阴，适用于肺胃阴虚的咳嗽。
5. 百合茶：百合10g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。润肺止咳，清心安神。
降低血压
1. 枸杞茶：同上，可滋补肝肾，对高血压有辅助治疗作用。
2. 菊花茶：同上，可平肝明目，辅助降血压。
3. 罗布麻茶：罗布麻叶5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。具有降压作用，适用于高血压患者。
4. 山楂茶：山楂10g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。可消食健胃，活血化瘀，辅助降血压。
5. 决明子茶：决明子5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。清肝明目，润肠通便，辅助降血压。
降低血糖
1. 枸杞茶：同上，可滋补肝肾，对糖尿病有辅助治疗作用。
2. 玉竹茶：同上，养阴润燥，除烦止渴，适用于糖尿病患者。
3. 葛根茶：葛根5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。可解肌退热，升阳止渴，辅助降血糖。
4. 苦瓜茶：苦瓜干5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。可降低血糖，辅助治疗糖尿病。
5. 黄芪茶：黄芪5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。补气升阳，利水退肿，辅助降血糖。
增强免疫
1. 枸杞茶：同上，可提高免疫力。
2. 黄芪茶：同上，补气升阳，增强免疫力。
3. 灵芝茶：灵芝3g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。可增强免疫力，抗疲劳。
4. 人参茶：同上，补气提神，增强免疫力。
5. 香菇茶：香菇3g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。可提高免疫力，防癌抗癌。
活血化瘀
1. 当归茶：当归5g、白芍3g、花茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。养血平肝，活血化瘀。
2. 红花茶：红花3g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。活血通经，散瘀止痛。
3. 丹参茶：丹参5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。活血化瘀，养血安神。
4. 桃仁茶：桃仁3g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。活血祛瘀，润肠通便。
5. 川芎茶：川芎3g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。活血行气，祛风止痛。
慢性胃病
1. 白芍梅茶：白芍5g、乌梅2枚、木瓜3g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。敛肝养胃，适用于胃阴不足。
2. 玉竹茶：同上，养阴润燥，适用于胃阴不足的慢性胃炎。
3. 山楂茶：同上，消食健胃，活血化瘀，适用于消化不良的慢性胃病。
4. 陈皮茶：陈皮3g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。理气健脾，燥湿化痰，适用于胃胀、消化不良。
5. 茯苓茶：茯苓5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。利水渗湿，健脾安神，适用于脾胃虚弱的慢性胃病。
失眠盗汗
1. 枸杞龙眼茶：同上，滋肾补心，安神，适用于阴血不足的失眠。
2. 百合茶：同上，润肺止咳，清心安神，适用于肺阴虚的失眠。
3. 酸枣仁茶：酸枣仁5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。养心安神，适用于失眠多梦。
4. 浮小麦茶：浮小麦5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。益气除热，止汗，适用于盗汗。
5. 牡蛎茶：牡蛎5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。平肝潜阳，收敛固涩，适用于盗汗。
安神醒脑
1. 枸杞茶：同上，可养肝明目，安神醒脑。
2. 玫瑰花茶：同上，能疏肝解郁，安神醒脑。
3. 菊花茶：同上，清肝明目，安神醒脑。
4. 薰衣草茶：同上，缓解焦虑，安神醒脑。
5. 柠檬茶：同上，提神醒脑，改善情绪。
口舌生疮
1. 黄连茶：黄连2g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。清热燥湿，泻火解毒，适用于口舌生疮。
2. 黄芩茶：黄芩3g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。清热燥湿，凉血解毒，适用于口舌生疮。
3. 金银花茶：金银花5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。清热解毒，凉散风热，适用于口舌生疮。
4. 蒲公英茶：蒲公英5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。清热解毒，消肿散结，适用于口舌生疮。
5. 板蓝根茶：板蓝根5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。清热解毒，凉血利咽，适用于口舌生疮。
腰膝酸软
1. 枸杞茶：同上，可滋补肝肾，缓解腰膝酸软。
2. 杜仲茶：杜仲5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。补肝肾，强筋骨，适用于腰膝酸软。
3. 桑寄生茶：桑寄生5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。祛风湿，补肝肾，强筋骨，适用于腰膝酸软。
4. 牛膝茶：牛膝5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。补肝肾，强筋骨，逐瘀通经，适用于腰膝酸软。
5. 淫羊藿茶：淫羊藿5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。补肾壮阳，强筋健骨，适用于腰膝酸软。
感冒发热
1. 紫苏薄荷姜茶：干紫苏叶3g、薄荷叶3g、生姜3片、红糖适量。用300ml开水冲泡后饮用。扶正解表、化湿解郁，适用于感冒发热。
2. 菊花茶：同上，可清热解毒，适用于感冒发热。
3. 金银花茶：同上，清热解毒，适用于感冒发热。
4. 板蓝根茶：同上，清热解毒，凉血利咽，适用于感冒发热。
5. 葛根茶：同上，解肌退热，适用于感冒发热。
肝火旺盛
1. 枸杞茶：同上，可养肝明目，缓解肝火旺盛。
2. 菊花茶：同上，清肝明目，适用于肝火旺盛。
3. 夏枯草茶：夏枯草5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。清肝泻火，散结消肿，适用于肝火旺盛。
4. 龙胆草茶：龙胆草3g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。清肝泻火，适用于肝火旺盛。
5. 决明子茶：同上，清肝明目，润肠通便，适用于肝火旺盛。
脾胃虚弱
1. 白芍梅茶：同上，敛肝养胃，适用于脾胃虚弱。
2. 山药茶：山药5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。补脾养胃，生津益肺，适用于脾胃虚弱。
3. 薏苡仁茶：薏苡仁5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。健脾渗湿，除痹止泻，适用于脾胃虚弱。
4. 茯苓茶：同上，利水渗湿，健脾安神，适用于脾胃虚弱。
5. 陈皮茶：同上，理气健脾，燥湿化痰，适用于脾胃虚弱。
肾虚发白
1. 枸杞茶：同上，可补肾益精，黑发。
2. 何首乌茶：何首乌5g、红茶3g。用200ml水煎煮何首乌至水沸后5～10分钟，冲泡红茶饮用。补肝益肾，养血祛风，可黑发。
3. 黑芝麻茶：黑芝麻5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。补肝肾，益精血，乌发。
4. 桑葚茶：桑葚5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。补肝肾，益精血，乌发。
5. 墨旱莲茶：墨旱莲5g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用。补肾养阴，凉血止血，适用于肾虚发白。
心烦意乱
1. 枸杞茶：同上，可养肝明目，缓解心烦意乱。
2. 玫瑰花茶：同上，能疏肝解郁，缓解心烦意乱。
3. 菊花茶：同上，清肝明目，缓解心烦意乱。
4. 百合茶：同上，润肺止咳，清心安神，缓解心烦意乱。
5. 酸枣仁茶：同上，养心安神，缓解心烦意乱。
以上茶方仅供参考，如有需要，请在医生指导下使用。