养生茶饮单来啦！
养生茶，既能养身，又能养心。在忙碌的日子里，给自己泡上一杯茶，让自己的生活更有品质；给家人泡上一杯茶，给家人更多的关爱；给同事们泡上一杯茶，让更多人感受你的热情。
1、【枸杞茶】原料：枸杞10g、玫瑰3g
功能：滋肾润肺，补肝明目。
用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精。
2、【枸杞生地茶】原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g
功能：滋肝补肾，养阴清热。
用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。
3、【枸杞龙眼茶】原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g
功能：滋肾补心，安神。
用途：阴血不足心悸、失眠、多梦。
4、【枸杞芍茶】原料：枸杞5g、白芍3g、绿茶3g
功能：养血柔肝。
用途：肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血；阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐；更年期综合症。
5、【枸杞龙茶】原料：枸杞5g、龙胆草2g、绿茶
功能：补肝养血，清热除湿。
用途：急性传染性肝炎；转氨酶高。
6、【枸杞五味茶】原料：枸杞5g、五味子3g、龙胆草3g、虎杖3g、绿茶5g
功能：滋阴养肝，解毒除湿；降转氨酶。
用途：急性传染性肝炎；肝功失常转氨酶偏高。
7、【西洋参枸杞茶】原料：西洋参2-5g、枸杞5克（1人份）
做法：
1、西洋参切成薄片。
2、将上述药材洗净放入玻璃杯中。
3、热开水烧开后，倒入杯中。
4、浸泡8分钟左右即可饮用，可全天泡饮。
功效：
西洋参：具有补气养阴，清热生津的功效，用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用。另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。
枸杞：具有滋补肝肾，益精明目的功效；现代医学研究表明枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。此外枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。有研究表明，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用。
西洋参、枸杞虽然有很好的养生作用，但饮用应适量，建议西洋参每次2-5克，枸杞5克，夏季每周泡饮二、三次。
原料（3-4人份）:
菊花25克、枸杞子25克、黄芪25克、红枣15克、水约1000毫升。
做法：
如有养生壶可将以上材料放入壶中先浸泡15~30分钟，然后水煎，可放入冰糖少许当茶饮；如无养生壶，可用大玻璃或陶瓷杯按相应比例放入药材和沸水浸泡饮用。（一周2-3次）
功效：
黄芪：具有补气固表、增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌功效。
菊花：对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。有的人会用菊花涂抹眼睛起到消除浮肿的作用。菊花沏茶尤其适合上班族多喝，因为菊花对防干眼很有效。
菊花黄芪杞子茶具有提升免疫力、预防感冒，清肝明目养颜等功效。
二、生、熟地茶饮
1、【生、熟地茶 】原料：生地10g、九蒸九晒熟地10克 九蒸九晒何首乌10克 普洱茶3g。
功能：口干、滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。
用途：阴虚发热、盗汗、口烦渴；月经不调；胎动不安；阴枯便秘；风湿性关节炎；传染性肝炎；湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。
2、【地麦茶】原料：生地10g、熟地5克 麦冬3g、天冬3g、绿茶3g 无花果5克
功能：清热生津。
用途：热病后伤津，口烦渴、汗出；消渴。
3、【地苍茶】原料：生地5g、苍术3g、怀山5克 百合5克 陈皮5克
功能：燥湿养阴，敛脾精。
用途：慢性肾炎肾病已久，肾阴虚而湿邪阻滞不化，出现阴虚挟湿的症状，腰膝酸软、口渴咽干、盗汗、潮热、苔黄厚腻、水肿、蛋白尿；慢性湿疹。
4、【生地英茶】原料：生地10g、蒲公英3g、玉竹5克 百合5克 西洋参10克
功能：凉血解毒，散结除痹。
用途：风湿性关节炎，关节红肿热痛；痈疮肿毒。
5、【生地豆卷茶】原料：生地10g、豆卷3g、桑叶5 白菊花3 莲子5克
功能：通达宣利，养阴解表。
用途：湿热入营血而致身热、发红疹、烦燥不安；乳痈初起；胃热烦渴。
三 当归类茶饮
1、【当归茶】原料：当归10g、玫瑰5克 丹参 3 克 北沙参3
功能：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。
用途：月经不调、闭经；痛经；血虚头晕目眩、心悸、疲倦；冠心病心绞痛；血栓闭塞性脉管炎；血虚便秘；跌打损伤；高血压病；慢性盆腔炎。
2、【归芪枣茶】原料：当归5g、黄芪5g、大枣3枚、 玉竹5 北沙参5
用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：养血补气。
用途：气血虚弱，神倦、疲乏、咽干；月经不调、经量少；产后气血亏损；病久不愈气血枯竭；免疫功能低下；再障贫血；气虚低热。
3、【当归芍茶】原料：当归5g、白芍3g、丹参5
用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：养血平肝。
用途：肝硬化血虚有瘀者；痛经；湿热瘀阻之痢疾。
4、【归苏茶】原料：当归5g、苏子3g 陈皮5、白菊花3 克 橘红3克
功能：和血，降气，消痰。
用途：老年咳喘；慢性支气管炎。
5、【当归羌茶】原料：当归5g、羌活3 丹参3 大枣3枚
功能：通血脉，散寒滞。
用途：冠心病因风寒诱发而加剧心胸闷痛、上肢酸痛。
6、【当归川楝茶】原料：当归5g、川楝子2g、丹参3 西洋参5克 陈皮5克
用途：气滞血瘀少腹痛、筋脉拘挛；慢性肠炎。
7、【当归柏仁茶】原料：当归5g、柏子仁3g、火麻仁3克
功能：养血润燥。
用途：老年便秘；血虚之闭经。
8、【当归芷茶】原料：当归5g、白芷3g、白芍3 玉竹3
功能：活血养血，化湿解毒。
用途：气血虚寒之溃疡病、疮疡肿毒、癌肿。
四、九蒸九晒何首乌茶饮（以下全部为九蒸九晒何首乌）
1、【何首乌茶】原料：何首乌5g 九蒸九晒黄精5
功能：补肝益肾，养血祛风；降血脂，抗菌。
用途：肝肾阴亏，发须早白、头晕、遗精、腰膝酸软；慢性肝炎；痈肿；瘰疬；痔疮。
2、【何风茶】原料：何首乌10g、防风3g、薄荷3g、绿茶3g 金银花10。
功能：补血，祛风，除湿，解毒。
用途：遍身疮肿痒痛。
3、【首乌芍茶】原料：何首乌10g、白芍3g、九蒸九晒黄精5克 九蒸九晒熟地5克
功能：益肝肾，养心血。
用途：肝肾不足，心血亏损，虚烦不眠、心悸不宁、头晕耳鸣；高血压、脑动脉硬化属肝肾阴虚者。
五、白芍茶饮
1、【白芍茶】原料：白芍10g，五味子3，麦冬5 百合5 桑葚5
功能：养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗；抗菌。
用途：胸胁疼痛；阴虚发热；月经不调；泻痢腹痛；崩漏。
2、【芍姜茶】原料：白芍5g、干姜3g、陈皮5
功能：温经止痛。
用途：痛经；寒性胃腹疼痛。
3【白芍梅茶】原料：白芍5g、乌梅2枚、木瓜3g 桑葚3、枸杞3 怀山5 陈皮5
功能：敛肝养胃。
用途：胃阴不足，纳差、无食欲、口渴、舌红少苔；萎缩性胃炎；慢性泻痢；妊娠呕吐日久伤津；甲亢。
4、【白芍薇茶】原料：白芍10g、白薇3g、金银花5 党参3
功能：养阴血，清肝热。
用途：高血压；阴虚血热之血尿、崩漏、经期发热、蛋白尿。
5、【白芍钩藤茶】原料：白芍10g、钩藤5g、丹参5克 麦冬3 金银花5
功能：柔肝清热，平肝熄风。
用途：肝阳偏亢之眩晕、高血压、目赤。
六、五味子茶饮
1、【五味子茶】原料：五味子5g、玫瑰花5克 西洋参5克 麦冬3克
功能：敛肺滋肾，生津，收汗涩精。
用途：肺虚喘咳、口干、自汗盗汗；梦遗滑精；无黄疸型传染性肝炎；急性肠道感染；神经衰弱。
2、【生脉茶】原料：五味子5g、人参3g、麦冬3g、玉竹3克 百合3克
用途：热伤元气，肢体倦怠、气短懒言、口干作渴、汗出不止。
3、【五味沙斛茶】原料：五味子5g、沙参3g、石斛3g、绿茶3g 九蒸九晒熟地5g
功能：养胃益津。
用途：久痢伤津或热病后伤津。
七、山茱萸茶饮
【1、山茱萸茶】原料：山茱萸5g、九蒸九晒何首乌10 九蒸九晒黄精10 人参10克
功能：补肝肾，涩精气，固虚脱；抗菌。
用途：腰膝酸痛；眩晕；耳鸣；阳痿；遗精；遗尿。
八、天门冬茶饮
1、【天门冬茶】原料：天门冬10g、党参，5 白芍10、百合3 玉竹5
功能：滋阴润燥，清肺降火；抗菌，抗肿瘤。
用途：阴虚发热；咳嗽吐血；肺痈；咽喉肿痛；消渴；便秘；乳房肿瘤。
2、【三才茶】原料：天门冬5g、人参3g、生地3g、百合5、莲子5 陈皮5
功能：养阴益气，润肺止咳。
用途：肺气虚阴咳嗽。
3、【天贝茶】原料：天门冬5g、川贝母3g、茯苓3g、阿胶3g、杏仁3g
功能：清肺祛痰。
用途：肺热咳嗽咳血；吐血；肺癌；乳腺癌。
4、【天冬板蓝茶】原料：天门冬5g、板蓝根3g、九蒸九晒何首乌5 玉竹5
功能：清热养阴，解毒。
用途：热病发热、口烦渴；咽喉肿痛；扁桃体炎；口舌生疮。
5、【麦门冬茶】原料：麦门冬5g、玉竹5、百5合、丹参5、西洋参10 绿茶3g。
功能：养阴润肺，清心除烦，益胃生津；抗菌，降血糖。
用途：肺燥干咳、咯血；肺痿；肺痈；消渴；虚劳烦热；热病伤津，咽干口燥、便秘。
6、【麦地茶】原料：麦门冬5g、生地3g 白菊花3 莲子5绿茶3g。
功能：养阴清热。
用途：热病烦渴、鼻出血；咽喉不利。
7、【麦冬地骨茶】原料：麦门冬5g、地骨皮3g、玉竹5 生地5 西洋参5
功能：养肺阴，清虚热。
用途：骨蒸肺痿，四肢烦热、不能食、口干渴。
8、【麦冬夏茶】原料：麦门冬5g、半夏3g、人参3g、粳米3g、甘草3g
功能：养阴益气，利咽喉。
用途：火逆上气，咽喉不利、干咳咯痰。
九、沙参茶
1、沙参茶】原料：沙参10g、陈皮5 丹参5 百合5
功能：养阴清肺，祛痰止咳；强心，抗真菌，降血压。
用途：肺热燥咳；虚劳久咳；阴伤咽干喉痛。
2、【沙麦茶】原料：沙参5g、麦冬3g、玉竹3g、冬桑叶2g、甘草3g
功能：清肺润燥。
用途：燥伤肺卫阴亏，发热咳嗽、口干渴。
十、玉竹茶饮
1、【玉竹茶】原料：玉竹10g、百合3 莲子3 绿茶3g。
功能：养阴润燥，除烦止渴。
用途：热病伤阴，咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易机、小便频数，咽喉不利。
2、【益胃茶】原料：玉竹5g、沙参3g、麦冬3g、生地3g、绿茶3g
功能：益胃生津。
用途：热病发汗后，当复其阴，以滋养耗伤之胃津；咽喉不利。
3、【玉竹薄茶】原料：玉竹5g、薄荷3g、菊花3g、 淡竹叶3
功能：养阴，疏表，明目。
用途：外感热病后目赤痛、视物昏花。
十一、石斛茶饮
1、【石斛茶】原料：石斛5g、玉竹5
功能：益胃生津，清热养阴。
用途：热病伤津，口干烦渴；病后虚热。
2、【石斛瓜蒌茶】原料：石斛5g、瓜蒌3g、陈皮5 橘红5
功能：生津润肺，宣肺止咳。
用途：肺燥咳嗽咯干痰；慢支炎。
3、【天花粉茶】原料：天花粉10g、石斛5陈皮5
功能：生津止渴，降火润燥，排脓消肿。
用途：热病口渴；消渴；肺燥咳血；黄疸；痈疽肿毒。
十二、玄参茶饮
1、【玄参茶】原料：玄参10g、沙参5、玉竹5 九蒸九晒何首乌5
功能：滋阴降火，除烦，解毒。
用途：热病烦渴、便秘；自汗盗汗；咽喉肿痛；痈肿；皮肤炎症。
2、【玄青茶】原料：玄参10g、大青叶3g、白菊花5
功能：清热凉血，养阴解毒。
用途：乳蛾肿痛；感冒发热；腮腺炎。
3、【芦根茶】原料：芦根10g、玄参5
功能：清热生津，除烦止呕。
用途：热病烦渴；胃热呕吐泛酸；肺痈。
4、【芦麦茶】原料：芦根5g、麦门冬3g、玄参5
功能：养阴清热。
用途：霍乱吐泻、口烦渴、小便黄；膀胱癌；咽喉不利
十三、西洋参茶饮
1、西洋参红枣茶
配方：西洋参10、红枣3颗、枸杞10克、
用途：清热解毒、养肝阴。疲劳，困倦
2、百合枣仁茶
材料：百合5、酸枣仁3、莲子5、茯苓3、大枣3枚、桑葚5克、枸杞5、桂圆5克
功效：补血益气、排毒养颜
功效：夏天天气比较眼热，容易心烦气闷，导致晚上睡眠不好或神经衰弱，引发内分泌失调。百合枣仁茶多种成分搭配，具有清心宁神、补血益气、助眠、改善气血等多种作用，还可以促进血液循环，达到改善内分泌、缓解失眠的作用。
十四、茯苓类祛湿茶饮
1、【祛湿茶茯苓薏米姜茶】原料：茯苓10、薏米10，红豆5、生姜3片
2、【枸杞薏米茶】 原料：薏米10、枸杞5，红枣2枚、
3、【陈皮茯苓茶】 原料：陈皮10、茯苓10 怀山5
4、【五花茶】原料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、薏米50克。
用途与功效：清热利水、消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓、燥湿，化痰祛脂。
材料：太子参30克，山药30克（干品），莲子（可含莲心）30克。
做法：
1、将太子参、山药、莲子放入锅或养生壶，加入约2000毫升水浸泡30分钟；
2、煎煮30分钟后当茶温热饮用。
注意：该益气养心茶可选用含或不含莲心的莲子，一般实热者可选用含莲心的莲子，虚寒者及小儿建议选用去心的莲子。
功效：
该养生茶主要功效是健脾益气，养阴清心。
太子参：益气健脾，生津润肺。
▲太子参（图片来源：药用植物图鉴）
山药：健脾、补肺、固肾益精，增强免疫的功效。
莲子：有补脾止泻、养心安神的功效。
莲心：清心解热，调理口舌生疮，有助睡眠。
这款益气养心茶可是老少咸宜哟。
润色养颜茶
材料：
红枣20克，桂圆25克，枸杞20克，当归7克，太子参15克
功效：
养血益气、润色养颜
方中红枣味甘性温，归脾胃经，补中益气，养血安神；枸杞子味甘性平，可滋补肝肾，明目，润肺，凡肝肾阴虚者皆可用之；当归味苦、辛，性温，归心、肝、肺经，为血中气药，补血养血活血，调营和气，止痛润肠，可用于血虚诸证；桂圆味甘、性平，液浓而润，为心脾要药，能滋生心血，保合心气，且补益脾血，既不滋腻，又不雍气，为滋补良药，与当归、红枣同用可用于心脾两虚、气血不足之证；太子参味甘微苦，性平，归脾肺经，可补气生津。诸药合用，共奏养血益气、润色养颜之功，适用于气血亏虚而手脚冰冷、口唇爪甲无华，面色苍白或暗黄、经量减少、肌肤失润、头晕乏力等症。
温经暖阳茶
材料：
玫瑰花6克，老姜30克，红枣20克，红糖25克，桂圆25克
功效：
温经暖胃，祛风散寒，温补气血
方中生姜味辛、性温，祛寒发表调中，开寒痰，止呕哕；红枣味甘性温，归脾胃经，补中益气，养血安神；桂圆味甘、性平，液浓而润，为心脾要药，能滋生心血，保合心气，且补益脾血，既不滋腻，又不雍气，为滋补良药；在《止痛，息居饮食谱》指出红糖性温味甘，可暖胃缓肝，散寒活血，舒筋，对于受寒腹痛效果好；玫瑰花甘、微苦，性温，归肝脾经，可理气解郁，和血散瘀，本方可起温经暖胃，祛风散寒，温补气血之功，可用于调经养血，缓解痛经，改善畏寒怕冷、手脚冰凉等。
安神助眠茶
材料：
炒酸枣仁30克，百合20克，茯苓30克，莲子15克，桑葚40克
功效：
养阴补血，宁心安神
本方化裁于我国医圣张仲景的酸枣仁汤，在《金匮要略》中提到“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。酸枣仁甘平，归心肝二经，可养心阴、益肝血而宁心安神；桑葚可滋阴补血，明目生津，补五脏，益精神；百合润肺止咳、清心安神；茯苓健脾、宁心助眠；桂圆可补益心脾，养血安神；合方可起宁心健脾，养阴补血，安神助眠之功。适合心肝血虚、虚热内扰而失眠多梦，心悸不安，头目眩晕、咽干口燥等症状。
清痰润喉茶
材料：
橘红10克，甘草6克，陈皮12克，菊花7克，玉竹15克，罗汉果10克，麦冬10克，北沙参30克
功效：
清痰润喉，养阴润肺生津
方中橘红辛苦微甘，入肺胃，可理气化痰；陈皮辛苦温，可理气调中，燥湿化痰；北沙参甘淡性凉，补虚退热，长于入肺胃，偏于养阴生津止渴；麦冬味甘、微凉，入肺胃经，清金润燥，解渴除烦，凉肺热而止咳，降心火而安悸；玉竹味甘，入肺脾经，玉竹甘平柔润，能养肺胃之阴而除燥热，虽作用缓和，但不滋腻敛邪，配伍麦冬、沙参、甘草，适用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、舌干口渴；菊花味甘微苦，性平，归肝、肺经，可疏风清热，解毒明目；罗汉果有清热润肺、利咽开音；甘草补脾益气、缓和药性；诸药共用可奏清痰润喉，养阴润肺生津之功，适用于咽部痰堵感、咽部干痒、声音嘶哑、咳嗽痰黏等症状，亦适合长期抽烟喝酒、喜食辛辣刺激食物等人群饮用。
特别提醒：中药茶饮虽好，但请在医生的指导下饮用，以确保安全和效果。